如何快速有效回奶

尽管当下奶粉宣传广告众多，但许多妈妈仍认为母乳更具营养，因而选择母乳喂养。当孩子长到约一岁时，不少人会开始喂米汤，此时妈妈们需进行回奶。以下是快速有效回奶的方法：

解决孩子对母乳的依赖

直接断奶可能使孩子难以接受，妈妈可先喂孩子一些母乳，再喂米汤，逐步将孩子的食物全部换成米汤，避免孩子因突然断奶而不适应。

食用回奶食物

如同吃催奶食物能增加奶水一样，回奶可多吃回奶食物。常见且效果较好的回奶食物有春芽和韭菜，可做成炒蛋食用；还有大麦，若没有大麦，可去中药店买大麦芽煎水服用。香港化验所

适当处理涨奶情况

回奶初期妈妈易涨奶，可适当挤掉一点，但用力不宜过大，以防乳腺发炎。

给孩子断奶要循序渐进，妈妈停止喂奶并配合食用回奶食物，通常能较快成功回奶。

结论：妈妈们回奶时，通过解决孩子对母乳的依赖、食用回奶食物及适当处理涨奶情况，能较快且有效地完成回奶。