泌乳反射相关知识及增加方法

泌乳反射是指宝宝通过吸吮乳头，刺激乳头促使其分泌催乳素，进而促进催乳素分泌所形成的反射。那么如何增加泌乳反射呢？以下是具体方法：

增加宝宝吮吸次数

有数据表明，产后2个月内，妈妈主要通过宝宝的吮吸来刺激母体脑下垂体乳激素分泌，从而促使母体分泌乳汁。所以，妈妈应常给宝宝喂奶，增加宝宝的吮吸次数。

保持轻松愉快心情

生产后的妈妈因生理及环境因素，情绪波动较大，常出现情绪失落、精神萎靡的情况。医学实验显示，乳母情绪低落时，乳汁分泌会大大减少。因此，产后妈妈要注意释放、缓解压力，保持好心情，充分休养身体。香港化验所

补充足够营养

宝宝食用的乳汁中营养元素都来源于母体，若母体缺乏营养，会影响乳汁正常分泌。所以要多吃水果蔬菜、鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物，同时多补充水分，可多喝鸡汤、鲜鱼汤、鲜奶等汤汁饮品，结合一些下奶食谱，效果更佳。

宝宝的吸吮、妈妈愉悦自信的心情、妈妈听到宝宝的哭声等，都是引起泌乳反射增多的主要因素。而妈妈焦虑、疲倦、情绪低迷等不良情绪会抑制泌乳反射。乳汁是宝宝天然且最安全的食品，妈妈们要照顾好自己的身体，保证宝宝的“口粮”。香港化验所

结论：增加泌乳反射需从增加宝宝吮吸次数、保持心情愉悦和补充足够营养等方面入手，以保障宝宝有充足的乳汁供应。