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【香港化验所】吃什么奶水会多得食物返回
03 / 23 / 2026
【香港化验所】孕期健康知识分享
哺乳期妈妈催奶食物推荐
对于哺乳期妈妈而言，保障充足的奶水能让宝宝吃饱，母乳对宝宝极为有利，其含有的很多成分是奶粉无法替代的。当出现奶水不足的情况时，需想办法解决。以下为大家介绍一些能增加奶水的食物：
花生：营养结构丰富，对儿童、孕妇和产妇都有益。它可用于治疗水肿、妇女白带、贫血、咳嗽等，尤其具有良好的产后催奶作用。丝瓜：丝瓜催奶主要依靠丝瓜络，丝瓜络能通乳，使乳汁分泌更通畅。哺乳期吃丝瓜，能方便、快捷地达到催乳效果。茭白：是口感很好的蔬菜，深受大众喜爱。医学认为茭白有清热解毒、利尿和催乳功效，与猪蹄、通草一起煮食，催乳效果更佳。不过，茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不宜多吃。豆腐：能益气和中、生津润燥，还可催乳。将豆腐与红糖、酒酿加水一起煮，就能起到催乳作用，做法简单。哺乳期妈妈若遇到奶水不足问题，可选择上述食物来增加奶水。
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