哺乳期能否吃山竹及山竹的功效

山竹对生长环境要求严格，这使其成为绿色水果。其果肉中可溶性固形物含量达16.8%，柠檬酸含量为0.63%，还富含膳食纤维和矿物元素。山竹具有减肥润肤、清热降火的作用。

哺乳期食用山竹情况

哺乳期能吃山竹，但要注意少吃。吃山竹时建议与榴莲搭配，榴莲吃多易上火，山竹吃多易拉肚子，二者一起吃效果较好。哺乳期适量吃山竹可清热解毒、改善皮肤，山竹的清热作用能抑制榴莲的燥热，怀孕时吃榴莲后可吃山竹防止上火。香港化验所

山竹的其他益处

山竹含有丰富的脂类、糖分和蛋白质，能帮助人体补充能量，对孕妇身体有调养作用，对体弱、营养不良的人也有很好的调节效果。夏天人体水分散失快，很多人受便秘困扰，吃山竹有助于解决此问题，因为山竹富含纤维素，有利于肠道健康。此外，山竹还能帮助哺乳期产妇美白、祛痘。

综上所述，山竹营养价值高且功效多，哺乳期女性可适量食用。