哺乳期吃什么水果发奶

哺乳期女性的乳汁充足与否对宝宝影响较大，不少妈妈在哺乳期会遇到乳汁较少的情况，这会让宝宝难受。实际上，有些水果产妇食用后能起到良好的发奶效果。以下为您介绍几种发奶水果：

红枣：红枣是非常优质的水果，具有补血健脾、通乳的功效。产妇经常食用红枣，对发奶效果显著，能让乳汁更加充足，为宝宝提供足够的奶水。木瓜：木瓜富含多种营养成分，其中含有的木瓜素能很好地分解蛋白质，将人体内的蛋白质分解为可吸收的营养成分，从而刺激产妇乳腺，促进泌乳功能，使乳汁变得丰富。奇异果：即通常所说的猕猴桃，其维生素C含量极高，能有效提高人体免疫力，促进乳汁分泌。不过，由于奇异果性质偏寒，最好用热水泡一下再吃。含维生素的水果：很多水果都有通乳腺的作用，如橘子、山楂等。在乳腺管不畅通时，多吃这些水果能促进乳腺管畅通，进而促进乳汁分泌。

总之，哺乳期女性可适当食用红枣、木瓜、奇异果等水果来促进乳汁分泌，保证宝宝的奶水供应。

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