哺乳期饮食注意事项

哺乳期吃梨的影响

女性在怀孕和哺乳期的饮食都需要格外注意。哺乳期饮食不当可能导致奶水量减少甚至回奶。关于哺乳期吃梨是否会回奶，实际上吃梨不会回奶，但不建议哺乳期女性选择吃梨。因为梨是凉性食物，虽不会造成母乳回奶，但可能伤到妈妈的胃。若食用过量，会使母乳带有凉性，宝宝吃后肠胃可能受不了，容易拉肚子。

易回奶的食物

为避免哺乳期回奶，应尽量避免食用麦芽、山楂、茶叶、豆鼓、桔子、人参、老母鸡、鸽子、白萝卜等食物。虽然具体情况因人而异，但这些食物通常具有回奶功效。同时，也要避免食用含有雌性激素的食物，因为雌激素对奶水分泌影响很大。香港化验所

催奶的菜式

若妈妈奶水又稀又清且量少，可尝试吃一些具有催奶功效的菜式。传统的催乳汤有猪蹄汤和鲫鱼汤，这两款汤富含蛋白质，能及时补充妈妈身体缺失的蛋白质，为形成母乳提供足够营养，使母乳更有营养。不过，汤最好不要加盐并勺走浮油，以免母乳太过油腻。

结论：哺乳期女性饮食需谨慎，要避免食用易回奶食物，可适当选择催奶菜式，吃梨等凉性食物要谨慎。香港化验所