产后坐月子饮食禁忌

水果方面

长辈常说坐月子不能吃水果，认为其含水多对产妇不好。但实际上坐月子可以吃水果，只要了解水果的四性并根据体质选用。适合产妇吃的水果以平性水果为主。此外，孕妇产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。寒性水果如西瓜、梨、桔子、哈密瓜、柚子等，脾胃虚弱者不宜多食，可能会引起拉肚子。

蔬菜方面

蔬菜和水果原理类似，不能不吃也不能乱吃。蔬菜水果摄入不足易导致大便秘结。蔬菜富含维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能恢复，增进食欲、促进糖份和蛋白质的吸收利用，帮助达到营养均衡。不宜食用辛辣温燥的蔬菜，如韭菜、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜等，也不要吃过于油腻和麻辣的食物，如大蒜、辣椒、胡椒、茴香等辛辣温燥食物和调味香料。香港化验所

海鲜方面

蔬菜水果营养不全面，需补充其他食物，海产品富含营养，特别是碘。海鲜类属于高蛋白食物，产后适当食用有利于身体健康恢复和刀口愈合。但坐月子期间不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼，不能吃螃蟹、贝类。有过敏史的产妇，在刀口愈合前最好不要吃虾，因为螃蟹与海贝之类的海鲜易引起发炎，不利于刀口愈合与恢复。香港化验所

其他方面

孕妇产后坐月子需注意诸多方面，饮食尤为重要，正确选择食物有利于产后恢复和健康，产妇应留意上述几类食物的选择，确保吃得健康。