【香港化验所】孕期健康知识分享

怀孕初期孕妇身体会出现诸多不适,比如无力、反胃等,而比较明显的就是口味变化,多数孕妇之前喜欢吃的食物,现在都不喜欢吃,也有很多孕妇比较喜欢吃酸的或者是辣的。那么,有怀孕初期吃什么菜都感觉咸的吗?下面来说说这个问题。

有怀孕初期吃什么菜都感觉咸通常是正常的情况,虽然多数女性怀孕后口味都会变重,吃什么菜都感觉没有味道,但是也有部分女性口味会变轻,稍微放点盐,就感觉很咸。如果孕妇觉得菜咸,可以在炒菜的时候少放点盐。香港化验所

一般建议孕妇饮食以清淡为主,荤素搭配,多吃些有营养的食物,这样才能均衡营养,保证胎儿的正常生长发育,怀孕初期孕妇可以多吃以下几种食物:

1、多食新鲜的蔬菜:新鲜的蔬果里含有很多维生素和钙,对孕妇和胎儿都好,比如。比如草莓、花菜和青辣椒、胡萝卜、南瓜、菠菜等。

2、多吃谷类、花生:孕妇经常吃这些食物,不仅能够补充高蛋白,维生素,而且还有利于消化。

3、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。香港化验所

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